Ideálnu postavu by chcel docieliť hádam každý. Je to však beh na dlhé trate, plný potu, kontroly, odopierania a niekedy aj sĺz. Ako docieliť ideálnu postavu? Najmä ženy si potrpia na svoj výzor. Nie vždy ale ručička na váhe ukazuje ideálne čísla. Reálne existujú iba dve možnosti. Prvá je sťažovať sa a hľadať zázračné prostriedky, ktoré fungujú samé a trápiť sa neúspechom. A druhá je zaťať zuby a začať komplexne pracovať na svojej vysnívanej postave. Reklamné spoty prinášajú často videá a screeny, kde vidíme dokonca až morbídnu obezitu a po niekoľkých týždňoch prichádza vypracované telo. Samozrejme za tým môžeme vidieť rôzne reklamy na tablety, prášky, čaje a krémy. Dámy máme pre vás nepríjemný realistický fakt… Svaly sa nespevnia jedením tabletiek ani mazaním krémami. Za vybudovanými svalmi je pot a drina v posilňovni.
Krásne tvarované telo – hodiny cvičenia
Je pritom jedno aký druh športu zvolíte. Základné informácie by ste však mali mať. Pre chudnutie je potrebný kalorický deficit. Dostatočný pitný režim a pohyb. Zvoliť si môžete viacero variánt. Myslite pritom na to, že ideálom je kombinácia. Najlepšie cvičenie typu kardio – hiit, kruhové tréningy, zumba, tabata, beh alebo aeróbne cvičenia. V kombinácii so strečingom – fit ballet, stretch a gymnastické prvky. A v neposlednom rade silové cvičenie – cvičenie s vlastnou váhou, s činkami alebo inými záťažovými prvkami. Prečo je to tak?
Pri kardio cvičení naštartujete metabolizmus a podporujete spaľovanie tukov a vyplavovanie vody a toxínov z tela. Získavate kondíciu a zvyšujete príjem kyslíku do organizmu. Pri strečovaní pripravujete šľachy a svaly na záťaž a zvyšujete ich pohyblivosť a rozsah. To vám pomôže nielen pri prevencii pred úrazmi spôsobenými neprimeranou záťažou pri cvičení ale vám aj pomôže pri lepšej technike silových cvičení.Samotné silové cvičenie je ten hlavný ťahač pre súmernú postavu. Určite poznáte termín slim-fat. Chudá postava ale s oslabeným svalstvom. Pôsobí rôsolovito a aj napriek malej konfekčnej veľkosti nelahodí oku. Silové cvičenie pomáha prekrvovať svaly v tele a poskytuje lepšiu oporu pohybovému aparátu. Prináša mimoriadne pozitívne a estetické účinky. Kombinujte preto rôzne druhy športov a výsledný efekt bude dokonalý.